Planering för vandring i vildmark

Innan du ger dig ut i vildmarken behöver du planera din vandring väl. Det gäller alltifrån kläder, utrusning, vandringsleder, solskydd och till vad du ska äta.

Ät regelbundet och varierat

Oavsett om du ligger i soffan eller sitter och tittar ut över en fjälltopp behöver kroppen regelbundet fyllas på med föda. Det ultimata matschemat är tre huvudmål och ett till tre mellanmål per dag.

Kosten bör vara varierad och innehålla viktiga näringsämnen. Det är enkelt lösa när du befinner dig hemma i ditt kök, men ute i naturen kan det bli lite knivigare. Dels behöver du ta hänsyn till tyngden du ska bära samt vilka möjligheter du har att tillaga din mat. Utöver det behöver du beakta inte bara livsmedlets hållbarhet, utan också dess förvaring. En ekvation som inte alltid går ihop.

Gör det enkelt

Med redan färdigkomponerade superfood-blandningar kan du snabbt och enkelt tillgodose kroppens behov. Med bara några skedar har du fått i dig näringsämne för en hel dag och dessutom utan tillsatser eller något konstgjort. Blanda med vatten eller lägg till i din frukost så är du klar.

Klicka här, köp hem något du kan ha behov av och börja planera din vandring i lugn och ro. En väl förberedd vandring kan ge oförglömliga minnen.

Post Navigation